Print Options:

Friss saláta a kertből sült csirkével és rizzsel

Mennyiség4 főreElőkészítés10 percElkészítés50 percÖsszesen1 hr

Nem is a hús a lényeg, az csak ezért van, hogy tudjuk mivel salátát enni :)

Sült csirke salátával

 4 darab csirkecomb
 3 bögre rizs
 1 tál saláta
 1 EK
 3 EK cukor
 3 EK ecet
 5 dl víz
 1 mokkáskanál bors
1

Tisztítsd meg a csirke combokat és sózd, borsozd.
Tedd tepsibe és 1 dl vizet önts az edénybe.
Tedd 200 C fokra állított sütőbe.

2

20 perc múlva fordítsd meg a húst, hogy a másik oldala is megsüljön.
Nem kell letakarni, mert azt szeretnénk, hogy piruljon.
Kis levet enged és pici zsír is kisül belőle.

3

Közben mosd meg jó alaposan a salátát és csöpögtesd le.

4

Készíts saláta levet:
Melegíts föl fél liter vizet, szórj bele 3 evőkanál cukrot és egy mokkáskanál sót.
Keverd el, majd várj addig, míg kihűl.
Ezután tedd bele a 2-3 evőkanál ecetet (ízlés szerint).
Lehet kóstolni és ha nem megfelelő az íze, pótolhatod, ami kell.

5

A csirkecombokat forgasd meg újra és állítsd magasabb hőfokra a sütőt, hogy megpiruljanak, vagy állítsd grill fokozatra.
5 perc után újra fordítsd, hogy a másik oldal is megsüljön.
Szedd ki a tepsiből.
Tartsd melegen tálalásig.

6

A 3 bögre megmosott rizst teríts el a csirkés tepsibe
(abba a szószba, ami a combokból visszamaradt).
Öntsd föl annyi vízzel, hogy ellepje.
Tedd be a sütőbe.
2-3 percenként keverd át a rizst, és ha kell, pótold a vizet.
Nagyon gyorsan kész és az értékes ízanyagok is belekerülnek, ami a csirkéből kisült.

7

Tálalás:
A salátát nagy poharakba tedd, amibe előzőleg salátalevet öntöttél.
Így mindenki beletunkolhatja a leveleket.
Rizs, comb, akár lapos, akár mélyebb tányérba.

8

Jó étvágyat!
Egészségedre!

Nutrition Facts

0 adag

Serving size